Träna grounding!


Att röra sig till häftig afrikansk musik, är härigt för både kropp och själ! Bedou Annan har skapat det han kallar grounding dvs. man har god kontakt med Moder jord.
Man arbetar med böjda ben, är lätt framåtböjd och står på bara, platta fötter. Denna kroppshållning är gemensam med många danser runt om i Afrika.
Ett pass i grounding inleds med andningsövningar. Därefter arbetar man igenom hela kroppen till rytmer som hjälper en att släppa loss och att ge efter. Man känner kontakt med bäckenet och magen - centrum för känslorna.
Vanliga kommentarer efter ett träningspass är att man fått en massa energi och känner en väldig glädje och tillfredsställelse. En sådan känsla kan sitta i under flera dagar.
Man kan kombinera grounding med rytmikövningar och i en workshop kan man kombinera med att spela på västafrikanska trummor, som till exempel djembe. Genom att spela själv och på det sättet arbeta med rytmer ger också möjlighet till lyckokänslor och till energigivande.
Bi's Levnadslära